Lección 2: Las heridas de la relación con Mamá y Papá

En esta lección hablaremos a cerca de las heridas de infancia, lograr identificarlas y en qué medida siguen activas en tu vida. También cómo trabajar cada una de ellas y poder avanzar en tu sanación. En la parte inferior, después de la meditación del niño interior, encuentras 5 test para que evalúes en qué porcentaje están activas cada una de las heridas de infancia en tu vida. Puedes hacer estos test antes o después de ver los videos.

Heridas del niño interior

Meditación para conectar con tu niño interior

Test de heridas del niño interior

A continuación encontrarás 5 test para que hagas tus propias evaluaciones de qué tan presentes están cada una de ellas en tu vida. Tómate el tiempo de contestar a consciencia y obtendrás inmediatamente tus porcentajes. Anótalos y te ayudará a hacerte consciente de por dónde puedes empezar a hacer tu trabajo interno. Puedes dejar tus comentarios en la parte de abajo con tus impresiones sobre tus resultados.

CHECK LIST PARA IDENTIFICAR LA HERIDA DE LA HUMILLACIÓN

De la siguiente lista, selecciona en las casillas de la izquierda aquellos items con los que te sientes identificada. Al finalizar obtendrás el porcentaje en el cuál te ha afectado la herida de humillación.

Muchas cosas me averguenzan .
Siento que hay algo malo de mi.
Me esfuerzo demasiado por agradar a los demás.
Me hicieron bullying en algún momento de mi vida.
Hago chistes y me burlo de mí mismo.
Me cuesta hacer actividades que disfruto.
Siento que tengo mala suerte.
Me cuesta disfrutar mi sexualidad.
Siempre termino salvando a las personas.
Me cuesta decir "NO" y poner límites.
Frecuentemente, asumo responsabilidades que no me corresponden.
Me cuesta reconocer mis propias necesidades.
Le doy más importancia a otros y yo quedo siempre en segundo lugar.
PORCENTAJE DE LA HERIDA DE HUMILLACIÓN

CHECK LIST PARA IDENTIFICAR LA HERIDA DE LA INJUSTICIA

De la siguiente lista, selecciona en las casillas de la izquierda aquellos items con los que te sientes identificada. Al finalizar obtendrás el porcentaje en el cuál te ha afectado la herida de la injusticia.

Me cuesta ser sensible o empático.
Me cuesta mostrar mis emociones.
Me encanta seguir las normas.
Me gusta que las cosas queden perfectas.
Me cuesta ver puntos medios, todo es "Blanco" o "Negro".
No me gusta que los demás se enteren de que me siento mal.
Tengo dificultad para manejar la rabia.
Me cuesta mucho descansar o me siento culpable si lo hago.
Sufro de agotamiento físico.
Tengo problemas de sueño.
Me sobre-exijo constantemente, quiero dar el 150 %.
No me gusta darme por vencido.
Nunca me alcanza el tiempo.
Vivo sobrecargado de tareas.
Me encanta tener la razón.
PORCENTAJE DE LA HERIDA DE INJUSTICIA

CHECK LIST PARA IDENTIFICAR LA HERIDA DE LA TRAICIÓN

De la siguiente lista, selecciona en las casillas de la izquierda aquellos items con los que te sientes identificada. Al finalizar obtendrás el porcentaje en el cuál te ha afectado la herida de la traición.

Me cuesta confiar en la pareja.
Me importa mucho lo que otros piensan de mi.
Suelo mentir para quedar bien.
Tengo altas expectativas de los demás.
Busco aprobación constante de los demás.
Me cuesta recibir.
Los amigos y parejas siempre me traicionan.
Sufro de hipervigilancia a las personas.
Mi lema es: “piensa mal y acertarás”.
Es común sentir celos por mi pareja.
Voy del amor al odio fácilmente.
Juzgo a otros a la ligera.
Me cuesta ceder.
PORCENTAJE DE LA HERIDA DE TRAICIÓN

CHECK LIST PARA IDENTIFICAR LA HERIDA DEL ABANDONO

De la siguiente lista, selecciona en las casillas de la izquierda aquellos items con los que te sientes identificada. Al finalizar obtendrás el porcentaje en el cuál te ha afectado la herida de abandono.

Tiendo a permanecer en una relación tóxica por mucho tiempo.
Se me dificulta confiar en la pareja.
Tengo una necesidad constante de recibir atención de los demás.
Me apego mucho a mi pareja.
Deseo de complacer constantemente a otras personas.
Me gusta tener las cosas bajo control.
Tengo miedo al compromiso.
Prefiero alejarme primero por miedo al rechazo.
Mis relaciones de pareja son de muchos conflictos.
Tiendo a apegarme muy rápido a mis parejas.
Escojo parejas que no estan emocionalmente disponibles.
Considero que mi pareja debe hacerlo todo conmigo.
Tengo miedo a mi pareja me abandone.
Pienso que el amor no es para mi.
Siento la necesidad de que mi pareja me proteja.
Me siento insegura y me cuesta reconocer mi valor.
Tengo miedo a la soledad.
PORCENTAJE DE LA HERIDA DE ABANDONO

CHECK LIST PARA IDENTIFICAR LA HERIDA DEL RECHAZO

De la siguiente lista, selecciona en las casillas de la izquierda aquellos items con los que te sientes identificada. Al finalizar obtendrás el porcentaje en el cuál te ha afectado la herida de rechazo.

Dudo constantemente de mi.
Siempre busco la aprobación y reconocimiento de las demás personas.
Siento que no me toman en cuenta en muchas ocasiones.
Me siento ofendido o rechazado con frecuencia. (por familia, trabajo, amigos).
Las críticas me afectan profundamente.
Suelo compararme constantemente.
Me exijo demasiado.
Me cuesta aceptar partes de mi cuerpo.
A veces siento que soy una carga para los demás.
Prefiero estar solo.
Tengo miedo a equivocarme en mis decisiones.
Soy [email protected]
Profundo miedo a que te digan "NO".
PORCENTAJE DE LA HERIDA DE RECHAZO

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